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脂肪最爱囤积在少动关节!这样做提高代谢改善腋下出汗

   爱美的女性总是担心着肩膀以及掰掰袖都是肥肉?肥胖不仅影响美观,也是诸多慢性病的门票,透过简单的伸展运动,就能有效预防体脂肪囤积,同时还具有改善腋下出汗的效果!
关节不常活动容易造成体脂肪囤积 长出掰掰袖
教授减肥课程、与经纪公司合作专门指导模特儿维持身材的日本健康教练佐久间健一指出,脂肪有着会囤积在「关节较少活动的部位」的倾向,因此像是肩膀、背部以及上臂掰掰袖等部位,关节少活动的地方,特别容易堆积体脂肪。
现代人的生活长期久坐面对电脑、低头滑手机等等,久久维持相同的姿势前倾,日本瑜珈老师伊藤恵里表示,前倾背部拱起呈圆弧状、驼背的姿势虽然舒服,却会对颈椎以及脏器造成压迫,影响到身体的血液循环,造成代谢机能低落,久而久之会对健康造成损害。
身体容易变得僵硬,不仅容易痠痛,还会导致血液循环以及淋巴循环变差,老废物质容易囤积在体内,循环不好也会让代谢变差。而这个伸展能柔软腋下以及肩膀周围的关节,既能够促进血液循环,也能够抑制脂肪的囤积。
此外,夏天很多人会在意腋下流汗,而腋下之所以会流汗也是因为体脂肪的保温效果、以及汗腺被扩张,而透过减少体脂肪,让腋下周围的体脂肪减少,也具有改善腋下出汗的效果。
《预防体脂肪囤积这样做》
脂肪最爱囤积在少动关节!这样做提高代谢改善腋下出汗
STEP1.在椅子前双膝跪地,可在地板铺上毛巾或是毯子,双手放在椅子上。请留意椅脚是否稳固,以确保安全。
脂肪最爱囤积在少动关节!这样做提高代谢改善腋下出汗
STEP2.一边臀部往后退,伸展身体,一边头弯下在双手之间,来回1~2的动作3回合。

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